白露养生防秋燥 预防呼吸道疾病

白露是二十四节气中的第十五个节气，每个节气都代表着天气的变化，白露时间点在公历每年9月7日到9日，2020-03-11 正是白露，而转入白露之后，在晚上不会深感一丝丝的凉意。确实的感觉到秋天来了，而且中秋已过就是晚秋了，太阳很久不像夏天那么的火辣，习习秋风吹向不会感觉炎热，但是早晚不会感觉到有些冻，人们爱人用白露秋风夜，一夜燕一夜的谚语来形容气温上升速度减缓的情形。

因此，北方的很多城市早晚都要穿着长衣了。　　白露道家也就是晚秋道家，秋天是一个收成的季节，按照养生学是一个发散的季节，也是个非常适合进补的季节，秋天天气比较也是潮湿的，没夏天那么多的雨水，因此也很更容易潮湿，这些都是秋天的特性，那白露以后又该如何道家呢?接下来我们一起来探究一下。

　　一、防治呼吸道疾病　　秋高气爽固然好，但是白露时节，支气管哮喘发病率很高，一定要作好防治工作。这是最差的旅游季节，但是常有不少游客在旅游期间经常出现类似于发烧的症状，只不过不一定是发烧，有可能是花粉热。

　　花粉热只不过是一种过敏性疾病，其的发作有两个基本因素：一个是人体体质的过敏，还有就是因为多次地认识和排出外界的过敏原。因此，这个时段的道家重点是强化身体磨练，提高抵抗力和免疫力，留意早晚不要受凉，对过敏性疾病大力防治。

　　还要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的再次发生。在饮食调节上更加要谨慎，平时要较少不吃或吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。

　　二、防治小便潮湿上火。　　过了白露转入晚秋，天气不会更为的潮湿，因此要防治秋燥，中医谈燥妖可伤人，更容易耗人津液，而经常出现口腊、唇腊、鼻干、咽干及小便干结、皮肤干裂等症状。防治秋燥的方法很多，可必要地多服一些含有维生素的食品，也可搭配一些宣肺止咳、滋阴益气的中药，如人参、沙参等，对减轻秋燥有良效。

　　三、用药膳进补　　1、莲子百合煮。莲子和百合都是润肺的食物，两者融合交相辉映，可以更佳的维护我们的肺，强化抵抗力。

　　2、柚子鸡。柚子也有养肺只功效，而肌肉是白肉，对身体是大调补。柚子鸡有补肺益气，化痰止咳之功效。

　　3、香酥山药。山药是碱性食物，对身体健康有协助，而某种程度山药也是白色食品，最合适秋天食用，因为山药也是养肺佳品，这款药膳有健脾胃，补肺肾之功效。

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