白领冬季养生吃这几种食物

白领是一群专门从事着完全相同类型工作的人，主要特点就是基本上是躺在办公室里，手里大大的拿着笔，一旁敲打着键盘，一旁拿着电话，虽然不必像体力劳动者要风吹雨淋，也不必像老板一样有很多的交际，但是，敲打不完的键盘，接不完的电话和写出不完的记录，就是白领的工作状况的辛酸。　　因为白领们的工作状态主要是以坐着居多，一般很少有机会运动，因此，白领人群也是亚健康较为多的人群，很多白领又因为有相当大的生活和工作压力，生病的也很少见，但是，令其白领后遗症的是，感叹病不起，因为一生病就要休假，一休假就要扣住工资，一扣住工资，生活就不会受到影响，所以，都市的白领们多学一点道家的科学知识还是十分适当的。只不过，道家并难于，最重要的是做到个有心人，俗话说：最差的药物是食物，只要饮食上合理配上，教导较好的生活习惯和饮食习惯，一定可以让白领们身体健康渡河冬季。

　　那哪些食物最不利于白领冬季道家呢？接手里给大家讲解一些，期望需要对大家有协助。　　1、木耳道家又养肾。

冬季道家轻在养肾，按照五行说道，冬季归属于肾，主水，肾是一个人的命门，人的元气驻守在肾，因此，肾气脚的人看上去精神百倍，而肾气很弱的人，看起来无精打采，很更容易疲惫，白领们要应付每天的工作，必需要精力充沛，所以，要补充肾气。木耳就是补肾很好的食物，木耳生子吃熟不吃两相宜，而且，现在因为饮食的原因，很多白领也不会经常出现高血压、高血脂等，木耳还有调节血压、减少血脂的起到。

　　2、不吃三冬道家。三东既是冬甘蔗、冬瓜、冬枣。

这三种食物都是冬季的时令食物，一些白领冬季在办公室里很更容易经常出现头晕、气躁、力弱的情况，不吃一些甘蔗很有协助，甘蔗不但能白花润燥，还有饮料的功效。而冬枣是补气血的，多不吃冬枣不会让气血更为充沛，减轻手脚冰凉的情况。

而冬瓜是一种蔬菜，营养价值也非常丰富，特别是在是它含有纤维素，可以有效地的增加脂肪在肠道的吸取，减轻咳嗽，减少血脂都十分有效地。　　3、莲藕。冬季天气潮湿，室内和室外往往有相当大的温差，北方更为显著，所以，人很容易上火，多不吃一些莲藕，就能起着养阴清热、润燥止渴、清心安神的起到。并且，莲藕还有膨胀血管的功能，多不吃莲藕还可以补肺养血。

，最差搭配新鲜的莲藕，因为鲜藕除了所含大量的碳水化合物外，还所含非常丰富的蛋白质、各种维生素、矿物质及非常丰富的膳食纤维，对预防咳嗽十分有协助，还可以促成身体的毒素的加快排泄。

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